A água é vital para todos os seres vivos e exerce um papel fundamental na manutenção da saúde do seu organismo todo, sendo assim, com sua pele não é diferente.

O aspecto da pele, sua textura e suavidade dependem de seu nível de hidratação, lipídeos e elasticidade, o que é resultado de múltiplos fatores.

Dentre estes, um dos mais importantes é o equilíbrio entre a produção de sebo e água (lipídeos e hidratação). A água é um dos componentes essenciais da pele e não se admite uma pele saudável e bonita desidratada. Dessa forma, um organismo que não recebe a quantidade necessária de água, com a desidratação, se apresentara com uma pele ressecada, áspera, sem elasticidade, até mesmo com rachaduras. Esse quadro pode ser acompanhado também por sintomas como coceira, ardência, entre outros.

Sem contar que a ingestão do líquido também se faz necessária para a absorção dos nutrientes, não só benéficos para a pele, mas para todo o organismo.

Para garantir a manutenção hídrica adequada, a pele saudável, naturalmente produz uma barreira lipídica, evitando assim a perda de água por fatores externos, tais como: exposição ao sol, poluentes, umidade relativa do ar, tabagismo, consumo de álcool, banhos quentes e prolongados, entre outros.

Portanto, para uma pele saudável e viçosa, não basta apenas beber água, mas também saber como cuidar dela adequadamente no dia a dia, com produtos e hábitos adequados.

Seguem algumas dicas uteis:

•  Ingesta de água. Beber pouca água causa desidratação na pele e diminuição de sua sustentação e turgor, o que a torna flácida e sem viço. A água, além de deixar a pele firme e hidratada, ainda favorece à excreção de toxinas e substâncias irritantes, que podem danificar e causar o envelhecimento da pele. Mas qual a quantidade ideal de água que cada pessoa deveria ingerir diariamente? Essa quantidade varia conforme a ingestão diária de calorias, com o seu peso, perda hídrica pelo suor, idade e função renal preservada, ou seja, difícil falar em uma regra. Porem, de uma maneira geral, o ideal seria consumir 30 mililitros por quilo, isto é, uma pessoa que pesa 60 kg deveria ingerir 1,8 litros de líquido por dia, divididos em 80% provindos de água potável e outras bebidas e os outros 20% da água presente nos alimentos, como frutas e verduras. O consumo de água proporciona benefícios como: temperatura corporal equilibrada, aumento do fluxo de oxigênio e da imunidade, eliminação de toxinas e ajuda na saúde das unhas, cabelos, pele e do bom funcionamento dos órgãos.
•  Cuidados diários: prefira realizar a limpeza da pele com água morna, pois temperaturas muito elevadas podem ser confortáveis no momento, mas alteram a qualidade da pele ao provocar a perda excessiva dos lipídeos ou hidratantes naturais da camada protetora. Esse fato também e visto com banhos demorados, o conselho que os mesmos durem apenas o tempo necessário para higienização adequada, realizadas de preferência com sabonetes neutros e suaves. Evitar uso excessiva de buchas, escovas de banho e esfoliantes, por também contribuírem em danificar o manto lipídico. Após o banho, e sempre interessante o uso de hidratantes, que ajudem a recompor o teor de água da pele ou a evitar a perda da mesma através das suas células.
•  Fatores ambientais. Podem favorecer a evaporação da água através da pele, diminuindo o seu grau de hidratação. Vento, sol excessivo, frio intenso, umidade do ar baixa, ar condicionado.